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zoom RSS 血糖値の上昇を抑えるお茶

<<   作成日時 : 2016/02/15 19:10   >>

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適切な水分補給は夏の熱中症対策ばかりでなく、中高年の生活習慣病対策にもなります。
お茶といっても緑茶ばかりでなくほかの健康効果があるお茶もあるので自分のお気に入り茶を見つけて水分補給をするのがいいです。
ただし、スポーツドリンクは糖分を含むものがほとんどですから中高年の水分補給には向いていません。

以下は特に糖尿病予防になると思われるお茶です。
● 緑茶
カテキンが腸内での糖分吸収を穏やかにして血糖値の急上昇を抑制します。

● ギムネマ茶
古代インドの時代より飲まれている民間茶。
ギムネマ酸が糖の分解酵素と結合して糖の吸収を抑制します。

● 桑の葉茶
桑の葉に含まれる1−デオキシノジリマイシンが腸内で糖の分解酵素の働きを阻害し、ブドウ糖の生成を抑制します。

● 秋冬番茶
含まれるポリサッカライドという多糖体がインシュリンと似た働きをします。
ただし、熱に弱いので水出しで飲みます。

● グアバ茶
グアバ茶ポリフェノールが腸からの糖質吸収を遅らせます。

● バナバ茶
東南アジアに自生するバナバの葉のお茶。
成分のコロソリ酸がインシュリンと似た働きをします。

糖分を含まないお茶で水分補給をすることで尿の排泄量が多くなり尿酸の排泄も多くなります。
血中の尿酸も排泄されやすくなり、しかも尿路結石の予防にもなります。
つまり腎臓病の予防にもなるということです。





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