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zoom RSS 天然の抗不安薬「バレリアン」

<<   作成日時 : 2016/08/21 08:22   >>

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バレリアンは日本名をセイヨウカノコソウという植物です。

ドイツの薬用植物評価委員会コミッションEでも高い評価を得ている抗不安薬用植物です。
不安や睡眠障害の改善に役立つとされています。

どの成分がどのように効くのかはまだ特定されていませんが、バレリアンを神経細胞に与えるとリラックスホルモン・ギャバが放出されることからギャバの働きを増強するものと思われています。

バレリアンは蒸れた靴下のような臭いがするのでカプセルに入った錠剤等、臭いが気にならないようなサプリメントで摂取するのがいいです。

また、アルコール、抗ヒスタミン剤、筋弛緩剤の働きを増強させる作用があるので併用は避けるべきです。

睡眠のために飲むのなら就寝30〜45分前に、300〜500mg飲むのが効果的です。



バレリアンの写真




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