名古屋駅前のおじさん

アクセスカウンタ

 

zoom RSS ビタミンCは尿酸の排泄を促す

<<   作成日時 : 2016/05/01 18:53   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

尿酸は人間が体内でエネルギーを消費すると燃えカスと出来たり、細胞が新陳代謝により破壊されると出来たりする物質ですから、出来るのを抑えることはできません。
ただ、尿酸は体にとって不用品ですから体外へ排泄されなければいけません。腎臓がその役目を負っています。

血液に混じって腎臓へ巡ってきた尿酸を選別して尿として体外へ出す働きをしているのが腎臓です。ですから腎臓の働きが弱まってくると尿酸の排泄能力が落ち、血液中に尿酸が残ったまま体を循環します。尿酸値が上がるということです。

尿酸値が上がると痛風になったり、尿路結石になって激痛に脂汗を流すことになります。
痛い症状ばかりでなく、もっと怖いのは腎臓が弱っている証拠なので、ほって置くと最悪人工透析を受けなくてはならなくなります。こちらのほうが怖いはずです。

腎臓の働きを低下させるのは、年齢、高血圧、糖尿病、暴飲暴食、たばこなどです。
年齢以外の原因要素としては飲食に起因するものがが多いです。

尿酸値を下げるには高血圧や糖尿病などの生活習慣病を改善することとか、暴飲暴食やたばこを止めることが根本的改善方法ですが、今すぐ出来る方法としては先日の記事で書いたような「食べる順番」(汁物を最初に飲む)とか、今日の記事に書く「ビタミンC」を摂ることが上げられます。

ビタミンCには腎臓から尿酸の排泄を促進する作用があるのです。

ビタミンCは野菜や果物に多く含まれているので常日頃から野菜や果物を食べるように心がけることです。

ビタミンCは水溶性であり熱によって破壊されやすいという特徴があるので、野菜などは水洗いはそこそこにするとか、生で食べれるものは生で食べるなどの工夫が必要です。

アメリカなどではブロッコリーを生で食べますが、あまり美味しいとは言えません。美味しくない物は結果食べなくなりますから、そんなケースでは電子レンジで加熱するという手があります。
加熱によるビタミンCの破壊が比較的少なくてすみますし、茹でるよりビタミンCの流出が少なくてすみます。

またジャガイモやサツマイモに含まれているビタミンCは例外で加熱してもビタミンCは壊れません。デンプンに守られているからだとしています。

ビタミンCの前躯体として含まれている柿の葉茶も摂りやすいでしょう。

食べ物で摂るのは面倒くさいという人はビタミン剤で摂ってもいいですが、食べ物で摂るより吸収率は悪いです。
それに体に必要なのはビタミンCが全てではないです。食べ物から摂れば他の栄養素も自然に体内に入ってくるわけです。







オキナワシークヮーサー100ノビレチン・クエン酸・ビタミンCがたっぷり|血糖値|高血圧|尿酸値[飲み物>ソフトドリンク>シークワーサージュース]【6_1ss】
沖縄特産品本舗 楽天市場店
オキナワシークヮーサー100 3本セット 通常価格:4629円 特別価格:4584円 オキナワシーク


楽天市場 by オキナワシークヮーサー100ノビレチン・クエン酸・ビタミンCがたっぷり|血糖値|高血圧|尿酸値[飲み物>ソフトドリンク>シークワーサージュース]【6_1ss】 の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル





柿の葉茶 3g×40包【柿の葉茶/柿の葉茶 国産/柿の葉/柿茶/柿の葉茶 無農薬/柿の葉茶 送料無料/柿の葉茶 ティーバッグ/柿 お茶/柿茶 送料無料/健康茶】10P23Apr16
がばい農園楽天市場店
商品説明 名称 国産 柿の葉茶 原材料 柿の葉(採取時期:6月?9月) 原料原産地 宮崎県 内容量


楽天市場 by 柿の葉茶 3g×40包【柿の葉茶/柿の葉茶 国産/柿の葉/柿茶/柿の葉茶 無農薬/柿の葉茶 送料無料/柿の葉茶 ティーバッグ/柿 お茶/柿茶 送料無料/健康茶】10P23Apr16 の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル



サントリーウエルネスオンライン

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 1
なるほど(納得、参考になった、ヘー)

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
ビタミンCは尿酸の排泄を促す 名古屋駅前のおじさん/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる